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今、なぜ「メタボ」なんだ！？・・・ |
| そもそも「メタボ」ってなんだ！？・・・という疑問を持っていませんか？ |
| まずは、今さら人に聞けない、そのような素朴な疑問にお答えします |
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そもそも、「メタボ」とは、「メタボリックシンドローム」の略語で、ひとことで言うと、「内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態」を指します。
今年4月から実施されている、いわゆる「メタボ健診」こそが、まさしくその
「内臓脂肪型肥満」の状態を見極めるために非常に大切な健診なのです。
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また、この「メタボ」が注目されるひとつには、内臓脂肪の蓄積が肥満,高血圧,高コレステロール,高血糖などのリスクと深い関係があり,これらが何もない人に比べて心血管の病気が,高い場合で
「３０倍以上」にもなると言われているところにあるのです。
（労働省作業関連疾患総合対策研究班調査より）
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40代以上の男性の2人にひとりがメタボ対象者・・・ってこと
ご存知でしたか？ |
実は、日本人の働き盛りの40代以上の男性の2人にひとりがメタボ対象者なのです 
さらに、軽度で見過ごしてしまう場合や条件が重なるほど病気を発症する危険度が高く、発症が急速に加速するとの報告もあるのです。
（平成16年 国民健康・栄養調査より） 詳しくは、こちらから→
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ピンチをチャンスに変える時！
今年4月からの医療改革は,メタボ健診をすることで年々増え続け医療費を圧迫するであろう生活習慣病を予備軍の段階から改善を促そうという施策。
また,メタボ改善率が健保組合の財政ペナルティになることも考えられることから働き盛りの男性にとっては,健康を見直す絶好のチャンスといえます。
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《メタボ危険度チェック》
いくつ当てはまるか、チェックしてください。
□いつもの洋服をキツイと感じる
□間食がやめられない
□体の動きが悪く、重いと感じる
□お酒を飲む機会が多くなった
□夕食時間が遅い
□結婚して食べる量が増えた
□早食いである
□ストレスで過食気味である
□食事が不規則である
□運動不足である
さて、チェックはいくつでしたか？
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１つ・・・メタボ予備軍 |
ちょっとだけメタボ対策を意識してください |
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３つ・・・いよいよメタボ |
メタボの初期段階、今なら短期で改善可能です。 |
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５つ・・・すっかりメタボ |
今日からメタボ対策をはじめて改善する必要があり
ます。 |
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７つ・・・危険なメタボ |
このままでは、病気も心配。早急なメタボ対策と改善を。 |
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＜メタボを乗り切る,素人の常識,プロの非常識＞
食べたカロリー以上の運動をすればいいと、カンタンに思っていませんか？
【居酒屋メニュー編】
鶏のから揚げ |
3切れ |
181kcal |
串カツ（豚肉） |
2本 |
358kcal |
焼き鳥 |
3本 |
203kcal |
枝豆 |
1皿 |
70kcal |
生ビール |
500ｍｌ |
400kcal |
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合計 |
1212kcalだとすると・・・ |
もしもあなたが、オリンピックのマラソン選手だったとしたら1212 kcalを消費するのに66分間も全力で走り続けなければなりません。
あなたは、1時間以上も全力で走れますか？
メタボはあなたの生活習慣から生まれます。「太りはじめ」のケアが肝心。
運動だけではダイエット効果は半減です。だから男性のダイエットは、食事と運動のバランスが大切なのです。
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