【作り方】

1. ホールコーンを１缶、ミキサーにあけ、４００ｃｃの牛乳を加え、コーンが細かくなるまでまわす
2. �@をなべに入れ中火で温め、バター､塩、こしょうを加えて味を整える
3. 盛り付けてから刻みパセリを散らす

【作り方】

1. パプリカ、ピーマンは、７ｍｍ位の四角に切っておく。
2. 鶏ミンチは、バターで炒めて塩、こしょうの味付けをしてとっておく。
3. フライパンに油を入れ、にんにくスライスを弱火で加えにんにくの風味を出し、さらにバターを適量加え�@の野菜、コーン缶、鶏ミンチ、発芽玄米を加え炒める。簡単に塩、こしょうで味付けをし最後にしょう油で味を整える。